Home

Voelt je hoofd vaak vol, druk of onoverzichtelijk? Je bent niet de enige. Met ADHD kan het lastig zijn om structuur te houden, focus te vinden en rust te ervaren in je dagelijks leven. Toch is verandering mogelijk

Van chaos naar rust

Op deze website vind je praktische tools zoals checklists, Apple shortcuts, en tips voor time-management en organisatie, afgestemd op hoe een ADHD-brein werkt.

Op ADHDvaardigheden.nl leer je praktische vaardigheden die je helpen om meer grip te krijgen op je tijd, je energie en je aandacht. Geen ingewikkelde theorie, maar duidelijke stappen die je direct kunt toepassen. Denk aan het creëren van overzicht, beter plannen en omgaan met afleiding.

Daarnaast vind je op de website heldere uitleg over hoe ADHD werkt in het dagelijks leven. Je krijgt inzicht in je gedrag, patronen en valkuilen, zodat je beter begrijpt waarom bepaalde dingen lastig zijn – en wat je eraan kunt doen. Dat inzicht vormt de basis voor blijvende verandering.

De aanpak is gericht op wat wél werkt voor jouw brein. Met kleine aanpassingen kun je al snel meer rust en duidelijkheid ervaren. Niet door jezelf te veranderen, maar door slimmer om te gaan met hoe jij werkt.

Over ADHDvaardigheden.nl

Deze website is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met het gebruik van digitale hulpmiddelen om het toepassen van ADHD-vaardigheden makkelijker te maken. Door middel van het delen van mijn tools en ervaringen hoop ik anderen te helpen om beter te leren omgaan met hun ADHD.

Over de auteur

Saskia Stein

Op 33 jarige leeftijd kreeg ik de diagnose ADHD (type 1, het onoplettende type). Leven met ADHD zonder dit te weten heeft veel negatieve invloed gehad op mijn zelfbeeld. Onder begeleiding van een GZ-psycholoog heb ik gewerkt aan het verbeteren van mijn zelfbeeld en het aanleren van belangrijke vaardigheden om beter om te kunnen gaan met mijn ADHD. Nu wil ik met de website ADHDvaardigheden.nl mijn ervaring en kennis delen met anderen die tegen dezelfde problemen aanlopen.

LinkedIn Facebook Instagram Alle artikelen